您的牙膏牙刷选对了吗？——日常口腔保健小知识
发布时间：
2023-11-21 08:30
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一口好牙除了能吃嘛嘛香还能带给每个人更多的社交微笑自信，想要保持一口靓丽健康的牙齿，在日常生活中，正确的口腔保健非常重要，然而市面上牙膏牙刷种类繁多，该如何选择呢？
01 牙刷怎么选？
美国牙科协会建议，刷头长约2.54~3.18厘米，宽约0.79~0.95厘米最为合适；合理的刷毛排列，应该是2-4排，每排5-12束，各束之间有一定的间距。
1、首先是刷头，建议选择小头牙刷，大小要以能深入口腔深部的大牙为准，长度以能覆盖2-3颗磨牙为宜，方便它在口腔中能灵活转动。刷头刷毛尖端需有磨圆处理，避免损伤牙龈等口腔软组织。
2、其次是刷毛，牙齿健康的成年人可用一般硬度的刷毛，儿童，老年人和严重牙周病患者尽量选择软毛刷。
3、最后是刷柄，选择略弯曲，与刷头角度在12-20°的为宜，并且刷柄要易于握持，最好有防滑橡胶。
4、电动牙刷因其有附加功率震动，效能大于普通牙刷，因此最好选择软毛牙刷，以避免错误操作造成的牙齿损伤。
02 牙膏怎么选？
目前市面上有各种功效牙膏：
抗菌消炎类牙膏：
牙膏中添加了抑菌成分，对能够抑制牙结石、菌斑的形成，控制牙周炎等。但不宜长期使用，否则容易导致口腔菌群失衡，出现其他口腔疾病。
防龋类牙膏：
牙膏中添加了适量氟化物，以提高牙齿的抗酸能力，达到减少龋齿发生的目的，青少年和老年人可以选择使用，学龄儿童则要慎用，4岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
过抗过敏牙膏：
抗过敏牙膏对轻度牙本质过敏可以起一定的缓解作用，若在使用一段时间后仍不见效，应当停止使用，最好到医院寻求专业医生的帮助，采用其他脱敏方法。
美白类牙膏：
牙膏中更换了或添加了高效的摩擦剂，过氧化物等，运用摩擦和化学漂白原理去除牙齿表面着色，分解色斑，达到增白牙齿的目的，使用不当会损伤牙齿、牙龈等，需要在口腔医生指导下使用。
祛除口臭类牙膏：
牙膏中添加了芳香剂和抑菌药物，对轻度口腔源性的口臭人群有一定帮助。但如果发生口臭，建议还是先去医院检查下产生口气的原因，对症治疗。
止血牙膏：
主要是添加了“氨甲环酸”等类似成分，长期使用，容易掩盖已发生的口腔问题，拖延病情。
但是，真正得到卫生部门认可的只有三种，分别是含氟牙膏、抗炎牙膏和抗过敏牙膏。口腔健康的人群选择普通牙膏就可以，不同种的牙膏最好交替使用，避免耐药性。
